ó dilema, beber ou malhar...

A próxima enquete diz respeito à eterna dúvida que nos persegue ficar gostosa ou se divertir? Afinal ninguém merece a uma altura desta do campeonato, em que você é pau para toda obra, ainda tem que estar regulando o que bebe o que come e o que faz para se divertir.

Mas ao mesmo tempo, uma coisa é certa, ninguém pega mulher feia meu amigo, e como diria o professor da Gil historiadora e minha grande amiga , conhecido como “Cobra” o melhor do centro do Rio de Janeiro – Mulher bonita não malha sexta a noite, então eu escolhi segunda, quarta e sábado.

E tem mais, esse papo de que a beleza é efêmera não tem nada a ver, pode ser duradoura se fizer parte da sua vida, como as outras obrigações do dia a dia, se temos tempo para os filhos, trabalho, e estudos, têm que arrumar tempo para malhar.

São suficientes três vezes por semana de musculação e esteira, dois dias na semana contando o sábado. Uma série que contemple quarenta minutos de esteira e série para membros inferiores e superiores, para alternar.

Bom eu no sábado na volta da academia, já venho tomando uma gelada pelo caminho, sem neurose!!!!

Em relação à dieta façam a seguinte conta: Para manter o peso, o ideal é comer 1.400 calorias por dia para quem malha, então teríamos que consumir 10.500 para sete dias certo ? Então deixemos 2.100 só para beber e de segunda a sexta exatamente ás 12hs , consuma os outros 8.400 que restam. O bagulho é meio doido, mas funciona bem. Vou simplificar.
Coma peixe e salada de segunda a sexta. No final do expediente até domingo às 16hs se delicie com todos os “comes” e todos os “bebes”. Ah!!!! Se beijar na boca no fim de semana meu amor ... queima tudo...

Mas calma consultem seus médicos e divirtam-se gostosas!!!!!